miesnie i

jeżeli będziesz miał wypracowaną tkankę mięśniową i będziesz tył to te mięśnie zostaną, nie przemieniają się magicznie w tłuszcz

a masz do tego jeszcze jakieś suple typu białko,aminokwasy...czyli coś co buduje mięśnie?? czy tylko na kreatynie i Nitrobolonie lecisz??

a myslałes ze jak np kulturysci sobie zrobili taki miesnie, czy pudzian taka siłe, to juz nie musi cwiczyc ?? ... Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Ja bym pił po, jestem za aerobami całkowicie na czczo chociaż w teori białko przed może tylko wspmoc. Jezli spisz po 12 godz: i/lub 'czujesz' ze za bardzo palisz miesnie mozesz pic. Ale same efedryna ma wsobie własciwosci antykat. do tego tight - same proche z rana :]

kacper060 posłuchaj popatrz na swoja sylwetke jak rzezbiasz , musisz mieć pole do manewru z czegoś coś storzyć , z gałazki jak wycisniesz sok nic nie zostaje ale z pnia już coś można zrobić. musisz najpierw zbudowac mieśnie, nabrac masy a pozniej w tej sylwetce CIĄĆ innej drogi nie ma. ANKIETA J/W i zapoznaj sie z podstawami treningu siłowego.

zamiast robic brzuch mozesz w tym czasie wyczyscic lodowke z jedzenia i polozyc sie na wyrku regenerujac miesnie z dnia poprzedniego- polecam

Powinieneś zastosować zbilansowaną dietę, z niskoprzetworzonych produktów, z nadwyżką kaloryczną i adekwatny do tego trening siłowy. Nie powinieneś zapominać także o regeneracji, bo mięśnie roną wtedy gdy się odpoczywa.

Skończyłeś ABS-a II, że się na zapas martwisz? Ułuż sam plan w takiej kolejności: -na dolne:1 cwiczenie -na skośne:1 cwiczenie -na górne:1-2 cwiczenia Ogólna liczba serii to max 9. To trzeci post gdzie to wklejem. Pamiętaj że mięśnie brzucha pokazują się gdy mamy niski poziom BF, czyli dieta i aeroby są potrzebne, jeżeli masz troche [...]

Po 3 dniach nic ci się nie stanie. Nawet twoje mięśnie będą bardziej wypoczęte. Poza tym jak jesteś chory to na treningu będziesz się tylko męczył więc lepiej przeczekać 1 a nawet 2-3 dni żeby przyjść na trening zdrowy i gotowy do działania :) Jeżeli chodzi o spadki to dopiero po tygodniu możesz jakiekolwiek odczuwać oczywiście to zależy jaką masz [...]

a kiedy ma klatka i becpes uosnac ?? jak juz napisalem w poprzednim twoim poscie ( nie zaklaaj weicej niz 1) e miesnie rosna podczas REGERNACJI po treinngu a klatka regenrauje sie nawet 6-7 dnia biceps 5 :-/

a6w rozbudowuje wszystkie miesnie brzucha...trzeba to robic codziennie i jest zupelnie wystarczajace :) inne cwiczenia tylko nadwreza brzuch, daj mu czas na regenracje

Po pierwsze to nie 2x po 45 min. tylko 2x po 90 min. tygodniowo. Jeden trening robimy siłowy, a drugi szybkościowy. Warto też dorzucić siłownie 90 min. jeden w ciągu tygodnia i robić ćwiczenia rozwojowe na te mięśnie co są używane w pływaniu. Napisz czy jesteś w stanie pływać 2x po te 90 min. w tygodniu bo to jest istotne. Potem pomyślimy nad [...]

Daj sobie spokój z tym BCAA. Wystarczy jeść i żadne mięsnie nie spadną.

Dzięki za odpowiedź. Też tak zawsze uważałem, ale ostatnio jest jakiś dziwny trend na krytykę aerobów, że działają katabolicznie i obniżają poziom testosteronu...? Podobno też na masie nie powinno się ich robić dłużej niż 30 minut, co dla mnie w ogóle jest niezrozumiałe ponieważ po około 20 minutach zaczyna się spalać tłuszcz...? Czy mięsnie też [...]

Poczytaj badania pozniej sie wypowiadaj http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html W miesniach masz i tak fosfokreatyne ktora dostarczysz tak samo z mono jak i z innej formy. Wode pod skora lapiesz od zlej diety. A wode w miesniach, miesnie skladaja sie glownie z wody

Przyczyna moze lezec w napiętym paśmie biodrowo piszczelowym czyli mięsnie po bocznej stronie uda są zbyt napiete co powoduje kucie. Leczenie to rozciagniecie pasma biodrowo piszczelowego. Jak to zrobic dokładnie tym cwiczeniem przyciagaj biodro do siebie i w kierunku przeciwleglej nogi. :) [...]

3arpy3ka. Pompki to ja robię po 20-25 dziennie zależy od dnia a jesli chodzi o jakieś odżywki które by pomogły by mi zbiĆ ta wagę i przerobiĆ ta mase w miesnie

[...] spalacz TFB treca / dyma burn / kofeina / efedryna - do wyboru do koloru, zalezy jak ze zdrowiem. Kreatyna to nawet dobry wybor do cyklu redukcyjnego 5g/dzien pomoze trzymac miesnie, choc nie jest to konieczny zakup. EDIT: Przy robieniu rzezby ( uwidacznianie zarysow miesni ) a zrzucaniu zbednych kilogramow ( redukcja, jak sie jes grubym ) to [...]

4x w tygodniu to za dużo, najmniejsze mięsnie regenerują się 2 dni. poza tym nie zapominaj że będziesz miał słabszy chwyt trenując kilka razy w tygodniu przedramie, więc przy plecach i bicepsie może być kłopot. ogólnie jeżeli u kogoś nie zachodzi specjalna potrzeba treningu przedramion to nie uważam aby ich trening był niezbędny.

Koledzy wyżej mają rację. Robiąc A6w będziesz tylko wyrabiać sobie mięśnie. Jak chcesz zrzucić sadełko to idz np. na basen (pływanie "wyciąga") albo po prostu zacznij biegać. Stosuj dietę i pij dużo wody. Efekty na pewno będą widoczne. ; )